Die Königin der Ablenkung
Warum für mich der schwierigste Teil beim Schreiben die zwei Sekunden nach dem Öffnen eines neuen Dokuments sind.
Ich öffne ein neues Dokument, um etwas Wichtiges zu schreiben. Zwei Sekunden später scrolle ich durch Instagram.
Ich weiß, dass ich diese E-Mail jetzt schreiben muss, oder jetzt auf dem leeren Word Doc, den Ablauf für einen komplexen Workshop festhalten muss und will.
Und zwei Sekunden später schlägt die Königin der Ablenkung wieder zu…gnadenlos und mit grenzenloser Leichtigkeit.
Wer ist die Königin der Ablenkung? Ich, musste ich heute morgen mit einem Schreibimpuls aus Writing Down the Bones von Natalie Goldberg feststellen.
Mein selbstschützender Geist nennt es Neugier. Ein Change-Junkie sein. Kreativ sein und Impulsen folgen.
Die brutale Wahrheit ist: Ich versuche, schwierigen Dingen auszuweichen.
Vor Kurzem habe ich ein bewährtes Muster beobachtet.
Wenn ich eine heikle E-Mail schreiben muss oder eine komplexe Teamintervention oder einen Workshop vorbereite, öffne ich ein leeres Dokument oder eine neue E-Mail.
Zwei Sekunden später greift meine linke Hand zum Telefon.
Und voilà.
Jetzt muss ich natürlich zuerst meine E-Mails checken. Es ist schließlich wichtig sicherzustellen, dass keine dringenden Angelegenheiten übersehen werden. Wenn ich schon dabei bin, kann ich auch gleich den Spam löschen. Ein aufgeräumter Posteingang ist schließlich notwendig, um weiterarbeiten zu können. Oder ich schaue kurz auf LinkedIn. Ich darf wichtige Updates von Kolleg:innen und Kund:innen nicht verpassen.
Oder ich gehe auf Instagram, um zu sehen, was die Kinder machen. Oder meine jüngeren Schwestern.
Und dann bleibe ich in einem endlosen Scrollen hängen.
Swipe up.
Swipe up.
Swipe up.
Zehn Minuten später drehe ich das Telefon wütend um und starre frustriert auf das leere Dokument.
Es ist schwer. Aber ich muss anfangen. Ich bin mir dessen vollkommen bewusst.
Ich starre auf den Bildschirm. Mein Kopf geht in eine kleine Starre.
Und statt durch diese Starre hindurchzuatmen und mir zu vertrauen, stehe ich auf und gieße die Pflanzen.
Die sind sichtlich überrascht, überhaupt Aufmerksamkeit von mir zu bekommen, und saugen jeden Tropfen dankbar auf.
Sofortige Zufriedenheit auf meiner Seite. Ich fühle mich gut. Ich habe das Gefühl, etwas Nützliches zu tun.
Und ja, es ist nützlich. Die Pflanzen danken es mir.
Aber genau jetzt? Ist es jetzt notwendig? Mein Bullshit-Detektor schlägt Alarm. Gleichzeitig springt mein hochfunktionales Rationalisierungsmodus an und beruhigt den Detektor.
Nein, nein. Eine Tätigkeit mit wenig Denkleistung aktiviert schließlich die Kreativität.
Stimmt?
Stimmt.
Jetzt kann meine innere Grille, mein Gewissen, nichts mehr sagen. Also mache ich weiter.
Ich staube die Boote an der Wand ab und wische sogar die großen grünen Blätter der Monstera ab, damit sie wieder glänzen. Ja, ich musste Google Lense fragen wie sie heisst, die jetzt glänzende Pflanze neben meinem Schreibtisch.
Zufriedenheit breitet sich aus, mit einem kleinen bitteren Beigeschmack.
Währenddessen hat mich die leere Seite auf dem Computer die ganze Zeit angestarrt – vorwurfsvoll. Und dann wird der Bildschirm plötzlich schwarz.
Hat er aufgegeben?
Ein schneller Blick auf die Uhr sagt mir, dass es Zeit für den nächsten Call ist. Ich logge mich ein und lasse das leere Dokument für später offen.
Und ich frage mich, was die Königin der Ablenkung danach tun wird.
Werde ich es mir leichter gemacht haben?
Telefon in einem anderen Raum?
Papier statt Computer?
Ein leeres Blatt Papier statt eines leeren Dokuments?
Und das Wissen, dass es nichts mehr abzustauben gibt.
Außer meinem Gehirn, das seinen Glanz und sein Funkeln auf die leere Seite bringen soll.
Adaptive Disziplin, Nudging und so weiter. Jawohl, aber was genau ist das? Nein, nein, nein.
Ich muss nicht erst noch ein weiteres Buch darüber lesen.
Einfach tun.
Oder besser:
Den Fokus auf das richten, was ich tun muss – und dabei bleiben.
Und die Königin der Ablenkung zur Königin des Fokus werden lassen. Radikaler Fokus!
Radikaler Chic ist Radikaler Fokus, einfach tun und dabei bleiben!